前回のブログにコメントありがとうございました
たくさんのコメントありがとうございました！
お返事できず申し訳ありません！！
世界一受けたい授業、自動録画されていたので観ることができました！
まさにこのブログを更新した日にやっていたんですね！！！知らなかったので嬉しかったです！
TVerにもありましたよ！
教えてくださりありがとうございました！
番組内で、汗腺劣化セルフチェックというのがあったのでやってみました
どこに当てはまるか、
みなさんもぜひ選んでみてください
1.クーラーのきいた部屋に長時間いる
2.運動をあまりしない
3.入浴はシャワー
4.すぐＴシャツが塩をふく
5.汗で肌がベトベト
1〜3にどれかに当てはまった人→要注意
4、5に当てはまる人→劣化している可能性が高い
6、5に当てはまる人→老化して衰えている可能性が高い
私は6に当てはまるので、老化して衰えている可能性が高い！
老化って言葉、響きますよねぇ。
老化しているだけに。
できれば老化は遅らせたいです。
老化は遅らせ隊！
隊員募集中！！
コメントで入れてくれた方もいらっしゃいましたが、体全体の発汗神経と汗腺は、
足→背中→胸→腕→頭の順で衰えていくらしく、
足や体からは汗があまり出ず、頭からドバッと汗が出る人は、汗腺の衰えが進行しているらしい
汗腺が老化すると、汗のにおいが出るらしく、
番組では汗のにおいを抑えるための汗腺を鍛えるトレーニング方法が紹介されていたので、それはこのブログの最後にご紹介しますね。
その前に！！まずは気になる汗の抑え方。
コメントに書いてくださった方もたくさんいらっしゃいましたが、
わきの下からぐるっと紐で縛った部分
この部分全体を圧迫すると、
上半身の汗が一時的に止まるらしいです。
その代わりその分の汗が下半身に行くらしいですが（それも困る）
とりあえず、やってみました。
汗が引いたら手を離す。
早歩きとゆっくり歩くのを交互に繰り返す1セット6分✖️5で30分。
早歩きは手を大きく振っていつもより歩幅を広く3分間早歩き
ゆっくり歩きは周りの景色を見るくらいゆっくり3分間歩く
そして、帰宅後30分以内に牛乳を飲むといいらしい！（300mlくらい）
年齢に関係なく鍛えることができるらしいです！
汗の量もアレですけど、できればニオイも抑えたいですよね。臭いBBAにはなりたくない。
ちなみに、インターバル速歩、私はすでにウォーキングに取り入れてました。
においは普通にあると思うけどもな
牛乳飲んでなかったからか。
インターバルについては、去年、管理栄養士さんに教えてもらって記事にしてました。
汗のにおい対策ではありませんでしたが
改めて全て読んでみました。
彼女に睡眠時間が短いのは肥満の原因になるわよ！しっかり寝て。と言われたのを思い出しました。
ちゃんと眠ろうと思います！！！
というわけで、寝ます！
おやすみなさい！笑
あと数時間で終了！！
11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
我が家が買い物したものたちです
日用品ばっかり。
コンタクトレンズ、また値上がりしてましたが1番安かった！↓
これはお買い得でした！
いつもの。こちらもちょっとだけ値上がりしちゃいましたがスーパーより安い
会社に持ってく用。しじみパワー
オススメクーポン
11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
可愛いけどエレガント✨
11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
これを履いてると履いてないとでは夜のむくみ状況が全然違います！
11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
↑私も愛用してます
11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
汗染みがつかないのが嬉しい。笑
放置子シリーズ
生半可の気持ちじゃできないですよね。ありがとうございます。
