前回のブログにコメントありがとうございました
たくさんのコメントありがとうございました！
お返事できず申し訳ありません！！
世界一受けたい授業、自動録画されていたので観ることができました！
まさにこのブログを更新した日にやっていたんですね！！！知らなかったので嬉しかったです！
TVerにもありましたよ！
教えてくださりありがとうございました！
番組内で、汗腺劣化セルフチェックというのがあったのでやってみました
どこに当てはまるか、
みなさんもぜひ選んでみてください
1.クーラーのきいた部屋に長時間いる
2.運動をあまりしない
3.入浴はシャワー
4.すぐＴシャツが塩をふく
5.汗で肌がベトベト
1〜3にどれかに当てはまった人→要注意
4、5に当てはまる人→劣化している可能性が高い
6、5に当てはまる人→老化して衰えている可能性が高い
私は6に当てはまるので、老化して衰えている可能性が高い！
老化って言葉、響きますよねぇ。
老化しているだけに。
できれば老化は遅らせたいです。
老化は遅らせ隊！
隊員募集中！！
コメントで入れてくれた方もいらっしゃいましたが、体全体の発汗神経と汗腺は、
足→背中→胸→腕→頭の順で衰えていくらしく、
足や体からは汗があまり出ず、頭からドバッと汗が出る人は、汗腺の衰えが進行しているらしい
汗腺が老化すると、汗のにおいが出るらしく、
番組では汗のにおいを抑えるための汗腺を鍛えるトレーニング方法が紹介されていたので、それはこのブログの最後にご紹介しますね。
その前に！！まずは気になる汗の抑え方。
コメントに書いてくださった方もたくさんいらっしゃいましたが、
わきの下からぐるっと紐で縛った部分
この部分全体を圧迫すると、
上半身の汗が一時的に止まるらしいです。
その代わりその分の汗が下半身に行くらしいですが（それも困る）
とりあえず、やってみました。
汗が引いたら手を離す。
早歩きとゆっくり歩くのを交互に繰り返す1セット6分✖️5で30分。
早歩きは手を大きく振っていつもより歩幅を広く3分間早歩き
ゆっくり歩きは周りの景色を見るくらいゆっくり3分間歩く
そして、帰宅後30分以内に牛乳を飲むといいらしい！（300mlくらい）
年齢に関係なく鍛えることができるらしいです！
汗の量もアレですけど、できればニオイも抑えたいですよね。臭いBBAにはなりたくない。
ちなみに、インターバル速歩、私はすでにウォーキングに取り入れてました。
においは普通にあると思うけどもな
牛乳飲んでなかったからか。
インターバルについては、去年、管理栄養士さんに教えてもらって記事にしてました。
汗のにおい対策ではありませんでしたが
改めて全て読んでみました。
彼女に睡眠時間が短いのは肥満の原因になるわよ！しっかり寝て。と言われたのを思い出しました。
ちゃんと眠ろうと思います！！！
というわけで、寝ます！
おやすみなさい！笑
あと数時間で終了！！
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↑私も愛用してます
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汗染みがつかないのが嬉しい。笑