食わず嫌いは損！オートミールごはんの魅力

食に対して

失敗したくない思いが強く

なので保守的です

食わず嫌いなところがあります

そんな私が

これは！いける！と思ったのが

すんごくエンタメ的で

楽しいブログを発信されてる

健康オタクさんのブログで発見した

オートミールごはん

？？？

なんだそれ？と思いました

オートミールってそもそもなに？

スタバで似たような名前の

オーツミルクがありますが

親戚でしょうか？

ググってみると

オートミールとは

オーツ麦をmeal（食事）に加工したもので

オートミールと呼ぶのだそう

オーツミルクは

オーツ麦から作られた植物由来の飲み物

同じ穀物由来でした

「そんな知ってるよー」

という声が聞こえてきそう

メジャーなスーパーフードかもしれません

その食品は

コーンフレークでお馴染みの

ケロッグが発売している

『オートミールごはん』

ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん(300g*4袋セット)【ケロッグ】

楽天市場

1,328円

オーツ麦100%、無添加

お茶碗一膳分のごはんと比べ

糖質60％ オフ

食物繊維は6倍

つまり

血糖値のコントロールができるので

急激な空腹感に襲われて

食べたくなる衝動に駆られない

腹持ちがらいいので

おやつが欲しくならない

食物繊維が豊富なので

食事の時に

オートミールごはんを先食べすると

食後の血糖値の急激な上昇を

抑える期待ができます

つまり

太りにくく痩せやすい

ほほっー良さげではないですか

食べすぎで

胃腸炎で寝込んだので

食生活を見直さなきゃと考えていたのです

ただ、問題は味です！

いかに健康的であっても

不味かったら食べられません

まずい思いをしてまで

健康に気を配りたくはない

オートミールは

こんな感じ⬇︎

お茶碗に大さじ4杯

水60ccを入れて

5分ほど置いてふやかし

わが家のレンジは600W

1分10秒くらいチンしたら出来上がり

もっちり感が増してある程度固まります

私のお気に入りは梅干しのせ

ごはんというより

美味しいお粥さんみたい

食べやすいです

これに気をよくして

昼か夜はオートミールごはんに

置き換えています

ある日のランチは無印カレー

オートミールごはんに

二口分ほどの普通のごはんを混ぜました